4.4 out of 5
4.4
5 تقييمات على اودومي

بلا رجيم-كيف تفقد وزنك للأبد (الأساسيات بين السمنة والطعام).

ستتعلم كيف تكتسب عادات صحية ثم تضع خطة حياتية شخصية, بلا حرمان, لفقدان الوزن الزائد ثم المحافظة على وزنك الجديد المناسب
ستتعلم كيف تكتسب عادات صحية ثم تضع خطة حياتية شخصية, بلا حرمان, لفقدان الوزن الزائد ثم المحافظة على وزنك الجديد المناسب مدى الحياة

برنامج بلا رجيم—كيف تفقد وزنك للابد

البرنامج يمثل أحدث منهجية طبية فهو يؤكد على أن تغيير نمط الحياة واكتساب عادات الاكل الصحية وممارسة الرياضة باستمرار والنوم الصحى والاستفادة من الروحانيات وكل وسائل الدعم المتنوعة هو الطريق الوحيد الدائم لفقدان الوزن ثم المحافظة على وزن مناسب مدى الحياة

فهو برنامج متكامل يهدف لتحقيق حياة صحية من خلال مساعدتك على اكتساب عادات صحية –تشمل الرياضة والنوم الصحى بالاضافة الى ظبط سعرات طعامك -تجعلك تصل لوزنك المناسب وتحافظ عليه مدى الحياة. البرنامج يساعدك على ان تقوم بتخطيط رحلة حياتك,بنفسك, لتفقد وزنك الزائد لتظل بصحة وعافيه مدى الحياة يساعدك على تقوية اراداتك وبقاؤك فى جو تحفيز ويساعدك كيف تستمر لو تعثرت فى طريق التغيير (لخبط شوية فى الاكل او نسيت الرياضة)

برنامجنا رفيقك طول حياتك

فعلاج السمنة طريق وليس محطة

فاستمتع به واستفيد منه

والبرنامج يشتمل على (2) كورس:

الكورس الاول بلا رجيم—كيف تفقد وزنك للابد (اساسيات السمنة والطعام):


ويحتوى على الجزء الاول (اساسيات السمنة) على:

– المعلومات الاساسية عن السمنة (اسبابها-علاجها) وطبيعة ودور جراحات السمنة فى منظومة علاج السمنة

-كيفية صياغة الهدف بوجه عام وكيف تصنع هدفا مناسبا لك لفقدان وزنك واكتساب عادات صحية

-ادراك سنن “خصائص” احداث التغيير مع التركيز على اهمية التدرج والتحفيز

-دراسة حالة ضعف الادراك وقلة التحفيز وسرعة اليأس—(اسبابها وعلاجها) مع التركيز على اهمية تحقيق مناخ “تحفيز” واقعى ودائم لعلاج سمنة

ويحتوى الجزء الثانى (خطط لطعامك) على:

على كيفية اكتساب عادات تناول الطعام (المكان-التوقيت الانسب لتناول الطعام- طريقة المضغ- الافطار الصحى-العشاء الصحى)

-ويجعلك تكتسب “ثقافة السعرات” ويساعدك على ممارسة التسوق الصحى

-ثم يدربك على عمل ميزان شخصى للسعرات اليومية يتناسب مع السعرات التى تحرقها فى الرياضة و يشمل ذلك خطة لتناول كل انواع الطعام الصحى بلا اسراف ولا منع تام

الكورس الثانى:بلا رجيم كيف تفقد وزنك للابد– “عاداتك الجديدة”

الجزء الاول الجوع صديقى             

هل تعرف ان الطب الحديث يؤكد ان “اليوجا والدعاء والتأمل والتفكر والصلاة” وسائل داعمة تحقق لك “الاكل بادراك ووعى” و تخلصك من كثير من الاحوال المزاجية التى تجعلك تأكل بشراهة وبدون وعى—كما يؤكد الطب الحديث على انه من الافضل الاتأكل الا وانت جائع بحق ولا تشبع كاملا—فى برنامجنا سنتناول هذا الموضوع بالتفصيل كما ستنناول اهمية الصيام كوسيلة علاجية لكثير من انواع السمنة يمكن الاستفادة بها فى كثير من المجتمعات الشرقية

وسندربك على اختيار الانسب لك والاستفادة منها

الجزء الثانى:الرياضة والنوم–حياة

هذا الجزء من البرنامج يمثل جزء أخر من تكامل التغيير فى نمط الحياة الذى نريدك ان تحققه

-بدون ممارسة رياضة مدى الحياة لن تحافظ على وزنك —لذا فبرنامجنا سيساعدك بطرق غير تقليدية على ممارسة الرياضة ويزيل كل المعوقات التى تمنعك من ممارسة الرياضة

-كثيرا ممن يعانوا من زيادة فى الوزن يعانون من اضطرابات فى النوم وفى برنامجنا هذا سنعرفك مواصفات النوم الصحى وما هى اهم اسباب صعوبة النوم ليلا ونساعدك لتضع خطة تساعدك على النوم صحيا وتتغلب على مشاكل نومك

طريق علاج السمنة رحلة حياة وليست محطة او نهاية مشوار فى عمرك

البرنامج ممكن يخلص فى يومين ولكن تغيير العادات تحتاج وقت للمعرفه ثم الاقتناع والقرار والتنفيذ والتكرار—لذا ننصحك باتباع مدة الكورسات وهى اسابيع معددوة وعمل الواجبات المطلوبه

فاستمتع به واستفيد منه

لو مستعد تعطينا بعض الوقت وبعض الجهد فثق انك ستستمع جدا وستكون المستفيد الاول وتفقد وزنك الزائد بلا عودة للابد

اهلا بك معنا

شاركه مع الاصدقاء
You can view and review the lecture materials indefinitely, like an on-demand channel.
Definitely! If you have an internet connection, courses on Udemy are available on any device at any time. If you don't have an internet connection, some instructors also let their students download course lectures. That's up to the instructor though, so make sure you get on their good side!
4.4
4.4 out of 5
5 Ratings

Detailed Rating

Stars 5
3
Stars 4
1
Stars 3
1
Stars 2
0
Stars 1
0
5be7d1ee99fd67ae6f899dc5e3f0b770
ضمان استرجاء ثمن الكورس 30 يوم

الكورس يتضمن

1 ساعة من الفيديوهات
4 مقالات
الرجوع الى الكورس مدي الحياة
يمكن الدخول على الكورس من الموبايل
شهادة اتمام الكورس
بلا رجيم-كيف تفقد وزنك للأبد (الأساسيات بين السمنة والطعام).