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Meditazione e Mindfulness per il tuo Benessere Quotidiano

Corso teorico-pratico, per i principianti ed esperti: Imparare a meditare e ascoltare il tuo corpo!
Instructor:
Luca Versilia
119 students enrolled
Quali sono i tipi di meditazione
Esercizi per il tuo benessere quotidiano
Esercizi semplici di energetica e mindfulness per il tuo benessere psicofisico
Rilasciare le tensioni, gestire le emozioni e imparare rilassare la mente
Cosa vuol dire "ascoltarsi"
Cos'è la Mindfulness

Questo mini corso vuole darvi degli strumenti pratici da utilizzare nel tuo quotidiano, a casa o dove vuoi tu.

Sono tutte pratiche a basso impatto emotivo, quindi adatte anche per una prima esperienza, a chi si affaccia in questo mondo o per chi è già praticante esperto.

NELLA SEMPLICITÀ C’E’ MOLTO PIU’ DI QUELLO CHE CREDIAMO.

Ti servirà il tuo cellulare e un paio di cuffie per poter praticare ovunque tu voglia!

In questo corso ci sarà una parte teorica iniziale necessaria a prepararti per i lavori successivi, una parte centrale di esercizi pratici, una meditazione guidata scaricabile e una meditazione extra alla fine.

Queste pratiche fanno parte di un percorso più ampio e lungo: sono state selezionate quelle tecniche necessarie per un primo approccio alla meditazione, all’ascolto di sè e delle proprie emozioni, che possono permettere un miglioramento del proprio benessere psicofisico, nonché lo sviluppo dell’Intelligenza Emotiva.

Studi scientifici ormai da anni hanno validato l’efficacia delle pratiche meditative come la Mindfulness ( o qualsiasi altra pratica di attenzione consapevole ) o di pratiche fisiche come il thai chi o qi gong o bioenergetica.

Queste pratiche non si sostituiscono in alcun modo le tecniche psicologiche inerenti alla professioni mediche.

In alcun modo si vuole sostituire un percorso psicologico con queste pratiche.

Se avete patologie cliniche consultate sempre il vostro medico o psicologo prima di praticare.

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Meditazione e Mindfulness per il tuo Benessere Quotidiano