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Yoga da base ad intermedio

Un percorso iniziale ma sempre valido per riprendere l'attività fisica con calma ma in maniera efficace
Istruttore :
Vale Shanti Yoga
71 studenti iscritti
una pratica di yoga base da poter riprodurre a casa

Lezione 1:

  • Intro

  • Saluto al sole

  • Allungamenti colonna e bacino

  • Pranayama e rilassamento

Lezione 2:

  • Intro

  • Saluto al sole

  • Sequenze dei guerrieri

  • Posizioni di radicamento a terra

  • Rilassamento

Lezione 3:

  • Intro

  • Saluto al sole

  • Allungamenti in piedi (posizione della dea in dinamica)

  • Allungamenti a terra (rotazioni del bacino)

  • Preparazione al Loto

  • Rilassamento

Lezione 4:

  • Intro

  • Saluto al sole con chaturanga

  • Core stability in quadrupedia

  • Core stability  a terra

  • Rilassamento

Lezione 5: automassaggio e respirazione pranayama

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Valutazione dettagliata

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Garanzia di rimborso valida per 30 giorni

Include

3 ore di video su richiesta
Completo accesso a vita
Accesso su cellulare e TV
Attestato di completamento
Yoga da base ad intermedio