Yoga da base ad intermedio
Un percorso iniziale ma sempre valido per riprendere l'attività fisica con calma ma in maniera efficace
una pratica di yoga base da poter riprodurre a casa
Lezione 1:
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Intro
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Saluto al sole
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Allungamenti colonna e bacino
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Pranayama e rilassamento
Lezione 2:
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Intro
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Saluto al sole
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Sequenze dei guerrieri
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Posizioni di radicamento a terra
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Rilassamento
Lezione 3:
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Intro
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Saluto al sole
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Allungamenti in piedi (posizione della dea in dinamica)
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Allungamenti a terra (rotazioni del bacino)
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Preparazione al Loto
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Rilassamento
Lezione 4:
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Intro
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Saluto al sole con chaturanga
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Core stability in quadrupedia
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Core stability a terra
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Rilassamento
Lezione 5: automassaggio e respirazione pranayama
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